Uống cafe sữa đá thế nào để không gây hại đến sức khỏe?
- Tháng Một 27, 2021
- 5:08 chiều
Cafe (hay cà phê) sữa đá là một thức uống buổi sáng rất được nhiều người yêu thích. Thử tưởng tượng ngồi ở một góc phố Sài Gòn và thưởng thức một ly cafe sữa lạnh và ngắm nhìn dòng người qua lại. Thật tuyệt vời phải không? Cafe đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, còn cafe sữa đá thì sao, liệu có giống như vậy? Hãy cùng HMong Coffee tìm hiểu nhé.
1. Cafe sữa đá – thức uống của buổi sớm đầy năng lượng
Đây vẫn luôn là món nước quen thuộc của nhiều người vì độ ngon và hương thơm béo ngậy mà nó mang đến. Trong cà phê đen, nhiều chuyên gia đã chứng minh được các lợi ích rất tốt cho sức khỏe con người.
1.1. Cafe sữa giúp giảm stress, căng thẳng và các vấn đề tâm lý
Một căn bệnh được xem là nguy hiểm đối với tất cả mọi người chính là trầm cảm. Việc rơi vào tình trạng stress tâm lý quá lâu, cùng với mức độ nặng nhẹ khác nhau mà có thể dẫn đến trầm cảm. Bệnh này rất khó trị và thường để lại hậu quả rất nghiêm trọng về đời sống. Nhiều nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra, uống cà phê có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người. Hơn nữa, các vấn đề tự tử do tâm lý cũng giảm đáng kể đến 53% theo nhiều khảo sát.
(Cà phê phin nóng hổi cho ngày mới tỉnh táo).
1.2. Cafe sữa đá giúp tinh thần sảng khoái hơn
Không thể bàn cãi được về vấn đề này. Cafein có trong cà phê là một loại chất dẫn truyền kích thức giúp ức chế thần kinh. Chất này rất hiệu quả trong việc giúp trí óc tỉnh táo và hưng phấn hơn khi bắt đầu ngày mới. Ngoài ra còn có công dụng giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng, và các hoạt động phản ứng của não bộ. Có thể nói, việc uống một ly cà phê sữa đá buổi sáng sẽ rất có ích cho công việc.
1.3. Cafe sữa đá giúp giảm triệu chứng bệnh Parkinson
Parkinson là một loại bệnh phổ biến trên thế giới hiện nay. Đây là một dạng bệnh thần kinh khi nhóm tế bào não bị thoái hóa dẫn đến không thể kiểm soát các hoạt động cơ bắp. Khi mắc bệnh này, con người sẽ bị hạn chế khả năng đi lại. Đặc biệt, bệnh này lại chưa tìm ra cách chữa. Tuy nhiên, phòng ngừa vẫn tốt hơn khi uống cà phê sữa có thể giảm từ 32 – 60% nguy cơ mắc bệnh.
1.4. Cafe sữa đá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Alzheimer là căn bệnh thường thấy ở người lớn tuổi khi trí nhớ của họ bị suy giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, các hoạt động cơ thể thường ngày cũng bị ảnh hưởng xấu. Theo nhiều nghiên cứu, hiệu quả ngăn ngừa bệnh Alzheimer có thể lên đến 65% nếu uống lượng cà phê vừa đủ mỗi ngày.
2. Cafe sữa đá có tốt không?
Điều gì cũng vậy, khi bạn dung nạp quá mức cần thiết thì đều xảy ra tác dụng phụ. Vì thế cần phải có một chế độ uống hợp lý mới đem lại hiệu quả cao.
2.1. Uống với một lượng vừa đủ
Chỉ nên uống cà phê sữa sau 3 – 4 tiếng sau bữa sáng, và chỉ nên uống 1 ly/ 1 ngày. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn không bị nạp quá nhiều cafein. Việc nạp cafein quá mức cho phép có thể dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường như mất ngủ hay tinh thần bất ổn. Nếu gặp các vấn đề như vậy thì hãy dừng uống cà phê và đến bác sĩ ngay nhé!
(Không chỉ là thức uống mà còn là phong cách sống).
2.2. Hạn chế tối đa lượng đường pha vào cafe sữa đá
Nhiều người thường có thói quen cho rất nhiều đường vào thức uống của mình. Đặc biệt là ở phụ nữ. Họ thích thưởng thức hương vị của cà phê nhưng lại không muốn uống vị đắng của nó, và họ chọn cho thêm nhiều đường. Việc này dễ dẫn đến tăng lượng calo nạp vào cơ thể, và dẫn đến tăng cân.
2.3. Kiểm soát thói quen uống cafe sữa đá
Cà phê sữa thường được pha với sữa đặc đem lại hương vị thơm ngon đặc trưng. Sữa đặc rất được ưa chuộng vì độ béo ngậy của nó. Tuy nhiên, đây lại là nguyên liệu lại dễ khiến bạn tăng cân. Nhiều người vẫn có thói quen uống cafe với sữa đặc buổi tối. Điều này sẽ khiến họ tăng cân nhanh chóng khi ít hoạt động thể chất buổi tối. Do đó, chỉ nên uống cafe sữa đá vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có tinh thần sảng khoái tốt nhất.
(Thức uống cho ngày dài sảng khoái).
Không quá nhiều nhưng cũng không quá ít. Cafe sữa đá luôn được đánh gái cao về chất lượng bởi nhiều vị khách khác nhau. Không chỉ có người Việt Nam mà ngay cả những khách nước ngoài vẫn rất yêu thích. Tuy vậy, bạn cần phải biết cách uống đúng để những ảnh hưởng xấu từ loại nước này gây hại đến cơ thể.
Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm kiếm loại sản phẩm cà phê tốt cho sức khỏe mà vẫn đảm bảo chất lượng thơm ngon, hãy chọn ngay HMong Coffee nhé. Các loại cà phê từ HMong luôn mang đến vị ngon tuyệt vời. Đây là những thành quả sau nhiều ngày lao động thu hoạch những trái cà phê tươi ngon tại vườn, và trải qua nhiều quy trình chế biến sạch khép kín. HMong Coffee luôn tự hào là nơi cung cấp cà phê sạch và chất lượng nhất cho bạn.
TÌM HIỂU THÊM:
Tips chọn máy pha cà phê cho người sắp mở quán
Tại sao cafe Sạch lại trở thành xu hướng cafe mới
